Autoconocimiento
4 Pasos para evitar la Fatiga y la Preocupacion .
El cansancio y la fatiga frecuentemente te producen lo que llamamos la preocupacion. Pero cuando tomas conciencia de esto lo más probable es que te ocupes y no te preocupes. La medicina, y en general la ciencia, ha demostrado que la preocupación favorece la debilitación de nuestro sistema inmunológico y disminuye la resistencia física al resfríado común y a cientos de otras enfermedades frecuentes y no tan frecuentes.
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17 Tipos de Pensamientos Distorsionados que perjudican tu Bienestar .
Piensa en esta frase: “Tus pensamientos y creencias sobre un evento crean tus sentimientos sobre ese evento.”
Como te habrás dado cuenta, es totalmente cierta. Eso es lo que nos trasnsmite el Dr. David Burn en su libro “Sentirse Bien” (Feeling Good). La clave para detener y para no dejarse llevar por las emociones y sentimientos que provoca la interpretacion de un determinado hecho o evento es darse cuenta cual es la interpretación automatica que hacemos sobre ese hecho.
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Como hacer frente a las Preocupaciones .
El 70% de las personas que acuden al médico podrían curarse por sí mismas con sólo librarse de sus miedos y preocupaciones. Esto no significa que sus enfermedades son imaginarias pero ellos las creen tan reales como un terrible dolor de muelas e incluso cien veces más graves. Lo cierto es que enfermedades como la indigestión, úlceras estomacales, perturbaciones cardíacas, insomnio, jaquecas y algunos tipos de parálisis son, en gran parte, producto del estrés.
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Una Persona Feliz es una Persona Inteligente .
El hacerte cargo de ti mismo y de tu felicidad para levantar la autoestima significa dejar de lado ciertos mitos que están muy generalizados en nuestro día a día. Uno de los más importantes es la noción de qué es la inteligencia. Nos han vendido la idea de que la inteligencia se mide por la capacidad de resolver problemas de cálculo complejos capacidad de escribir, leer y computar a unos niveles elevados y de resolver rápidamente ecuaciones matemáticas abstractas. Esta visión de la inteligencia es erronea.
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La Inmovilizacion que provoca el miedo. Evitar la inmovilidad .
Cuando estés convencid@ de tu potencial para escoger la felicidad, ten presente la palabra inmovilización como un indicador fiel de la presencia de emociones negativas en tu vida. Puedes creer de hecho que a veces vale la pena sentir rabia, hostilidad, timidez u otros sentimientos y emociones similares y muchas veces nos aferramos a ellas.
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La Automotivacion y Saber hacerse Preguntas .
¿Cómo te haces preguntas? ¿Sabes preguntarte?
Cuando no nos han enseñado a preguntar olvidamos lo que de niños siempre estabamos preguntando, lo que nos despertaba la curiosidad y sobre lo que quisimos preguntar cuando a lo largo de nuestra vida aparecian momentos que queriamos comprender.
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La Libertad de Eleccion es defender tu Poder de Eleccion .
¿Todavía crees que tu no eres quien eliges ser infeliz o feliz? Se trata de tu capacidad y libertad de eleccion de la felicidad, o por lo menos de no elegir la infelicidad en cualquier momento dado de tu vida, se trata de tu poder de eleccion. Rechazar esta idea es creer que alguien que no eres tú está a cargo de ti. La realidad es que la elección de la felicidad es más fácil que muchas de decisiones que tomas a diario en tu vida.
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La Fuerza del Deseo. El Proceso de Desear .
La mayoría de los humanos tienen deseos o propósitos que varían ampliamente y de forma reactiva a lo largo del tiempo. Formulamos tantos deseos pequeños, tan a menudo y de forma tan automática que puede que ni siquiera nos demos cuenta de que estamos deseando y hemos iniciado el proceso de desear. Tendemos a desear de forma casual y espontánea.
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Pasos para Lograr el Exito en la Vida .
Lograr el éxito en la vida es un viaje, lleno de pruebas, subidas y bajadas, cosas buenas y cosas malas, pero sobre todo es una gran experiencia de aprendizaje. Cuando te das cuenta que no eres la única persona que pasa por las malas circunstancias o malas situaciones, las cosas se vuelven un poco más claras.
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