Edu Lopez

Coach Personal interesado en Investigar, Enseñar y Aplicar el Coaching en el ambito tanto Personal como Profesional.

Director de Coaching de Vida

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La desmotivación es causada en la vida y ocurre porque llega un momento en que te cansas, te sientes agotad@ debido a varias razones, y esto produce carencia de apetito, falta de amor y falta de comprensión hacia tu entorno que son tus seres queridos y amigos que están a tu alrededor.

¿Quién de nosotros no se ha sentido desmotivado, o desmoralizado en la vida?, por ejemplo hay días que no te entran ganas de comer, hay días que uno solamente quisiera dormir todo el día con tranquilidad y sin que nadie le moleste. La verdad es que hay que tener una fuerza de voluntad enorme para sobreponerse a esta clase de flojera y desmotivación que a veces se nos presenta en la vida.

Sin embargo, conforme van pasando los días, tu estado anímico y tu automotivacion son diferentes y van modificándose. Esto se debe a que has aprendido a superar tus problemas de manera inconsciente y después meiante el sueño reparador, se han repotenciado nuevamente las energías y las ganas de vivir.

¿Te has preguntado alguna vez porque existen los suicidios? En mi opinión creo que es porque se dejaron llevar por sus impulsos y no supieron controlar a tiempo su estado emocional, además pienso que las personas que llegan al punto de tomarse veneno para suicdarse, es porque su estado animico es altamente depresivo y no tienen ningunas ganas de hacer nada, deshecho, desconectados de la realidad y sumergidos en un drama emocional.

Estas conductas tan depresivas y desmotivantes que presentan ciertas personas me hace pensar que los seres humanos desde muy temprana edad debemos de inculcar buenos valores, principios y normas de vida, como por ejemplo el hecho de practicar de forma constante algo de deporte, conversar con personas del sexo opuesto, cambiar de actividades rutinarias, y para que poder llevar a cabo todo esto es cuestion de ser consciente de los beneficios que aporta y organizarse, planificarse y crear un cronograma de actividades que se deberán ir cumpliendo poco a poco y una por una.

Hay muchas formas de combatir la desmotivación pero yo te voy a dar algunas de las claves que mejor me han funcionado a mí.

1. Ten presente las Razones y los motivos.

Detrás de cada tarea hay un porqué. Hacer las cosas “porque sí” suele ser un pasaporte directo a la desmotivación y la frustración. ¿Que razones te mueven a hcer lo que haces? ¿Que motivos te activan para hacer eso que estas haciendo? Dale un sentido a esa tarea, a la actividad que parece que se esta haciendo pesada y que no acaba nunca.

Piensa por encima de todo que es algo que quieres hacer porque te acercará a un objetivo que seguramente en algún momento te propsiste alcanzar. Recuérdalo de forma frecuente por que asi te inspirarás, te ilusionarás cada día que las se cosas se pongan cuesta arriba.

2. El proceso es lo más importante.

Seguramente habras escuchado muchas veces, y lo estarás llevando a cabo en tu vida, que es muy bueno “celebrar tus éxitos y aprender de tus errores”, pero hay una cosa muy importante que es “disfrutar del proceso” miestras recorres el camino. Bien, pues te animo a practicarlo a cada momento, ¡disfruta del camino!, es decir, celebra las pequeñas victorias y conquistas diarias. No sólo hay que automotivarse con el gran objetivo que te marcaste sino también con los pequeños triunfos que obtienes cada día gracias a tu trabajo, tu talento e tu constancia. Puedes decirte “Hoy he trabajado mucho, me ha costado mucho pero he conseguido esto, eso y aquello. Y ahora es el momento de celebrarlo”.

Esta actitud tiene que ser un gran motivo de alegría y de celebración y que nadie se sienta ridículo por ello. Fíjate, Un atleta corre para ganar una medalla pero por encima de todo eso corre porque le gusta. La propia carrera y cada zancada, aunque le cueste esfuerzo y dolor, es lo que le hace decir: “hago esto porque me gusta”.

Nos han enseñado a celebrar los éxitos y aprender de los errores pero nadie nos ha enseñado a disfrutar del camino.

3. Automotívate con las pequeñas cosas de la vida.

Muchas veces no tienes que recurrir a los grandes objetivos para automotivarnos. La ilusión y la pasión están en las pequeñas y hasta más minúsculas cosas que te rodean.

En esos días en que tienes la sensación de que “todo te da igual” es necesario que mires y te fijes en esas pequeñas cosas que tanto te gustan. Puede ser una tarea en concreto, estar con una persona, ir a un sitio… Estoy seguro de que tienes un arsenal de pequeñas cosas que te gusta hacer. Ya que si otros días has disfrutado haciendo esas cosas, hazlas de nuevo ese día donde no encuentras ningún aliciente para hacer nada, esto cambiará tu ánimo. A veces hay que recurrir a algo pequeño y “tirar de él” para activar tu automotivación.

4. Vive ahora conscientemente.

En muchas más ocasiones de las que pensamos nos falta automotivación porque nuestra cabeza no está en lo que estamos hacemos, es decir, no estamos presentes. En esos momentos tu mente está distraida entre pensamientos o entre cosas mucho más agradables generalmente relacionadas con nuestro ocio o tiempo libre o está presa entre pensamientos de preocupación por algún problema que debemos resolver. Sé consciente del ahora y de lo que estas haciendo en ese momento. Desahazte de los pensamientos preocupantes en ese mismo momento ya que te quitan energía.

5. La naturaleza es cíclica.

Todos pasamos por valles y montañas, por altos y bajos, por momentos más placenteros y momentos más complicados. Ambos polos forman parte de nuestra vida y tarde o temprano llegarán. Lo más recomendable es que te des cuenta que esto es normal y o vivas como un proceso de aprendizaje. Cada cliclo sea bueno o malo, motivante o desmotivante, esta ahí para hacernos comprendes algo de nosotros mismos y crecer como persona.

Recuerda cuando que no hace falta estar desmotivad@ para aplicar estos 5 sencillos puntos, es más si los prácticas a diario es muy probable que estes muy automotivad@ casi siempre. ¿Qué tal si empiezas a aplicarlos y me cuentas cómo ha mejorado tu vida desde entonces? Puedes contármelo en un comentario. Leo todos los comentarios.

EDU LOPEZ

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